Природный источник витамина Е

1. Продукты, богатые витамином Е, включают фрукты и овощи, орехи, постное мясо, молоко, яйца, прессованные растительные масла, цитрусовые пилинги и т.д. грецкий орех.

2. Пищевые добавки. Доступны жирорастворимые капсулы и водорастворимые таблетки.

Как правило, 100-1500IU витамин Е продается. Водорастворимый витамин Е подходит для людей, которые не едят жирную пищу или люди, которые едят жирную пищу может вызвать повреждения кожи, и это больше подходит для людей среднего возраста старше 40 лет.

Общая суточная доза составляет 200-1200 МЕ.